Meditation und Bewusst-Sein

  • "Sunday Witness Walk"- ein meditativer Spaziergang im Raakmoor

Es gibt unzählige Arten der Meditation. Alle haben ihren Wert, schulen unseren "Monkey Mind" und führen uns zu unserer wahren Essenz. Und dann gibt es die neuen Ansätze der Naturtherapien, wie das japanische "Waldbaden", dass nachweislich großen gesundheitlichen Nutzen hat. Der "Sunday Witness Walk" verbindet aktive Meditation und heilsame Naturerfahrung. Er bringt dich nicht nur in den Kontakt mit dir und dem Wunder der "inneren Zeugenschaft", sondern auch zurück in die Verbindung mit der Natur. Vielleicht spürst du auch diese Sehnsucht nach "Mutter Natur", die dich immer annimmt, so wie du bist und in der du Ruhe und Kraft tanken kannst.

 

Wir werden nach einer kurzen Einführung und "Aufwärmübungen" eine alltagstaugliche aktive Meditation gemeinsam in Stille üben: das achtsame spazieren gehen mit unterschiedlichen Fokussierungen. Wir gehen langsam und bewusst, es werden keine sehr langen Strecken zurück gelegt, da wir immer wieder innehalten, um uns zu sammeln.

 

Wir gehen bei jedem Wetter (außer bei "Unwetter" wie Starkregen, Sturm etc.). Bitte angemessene Kleidung und ein Getränk mitbringen.

 

Datum: 28.7.19

Treffpunkt: Ende Herzmoor (Parkplatz), 22417 Hamburg. Melde dich, wenn du kein Auto hast, vielleicht finden sich Fahrgemeinschaften!

Uhrzeit: 14 Uhr- ca. 15:30 Uhr mit Einführung und Austausch

Auf Spendenbasis im eigenem Ermessen

 

Verbindliche Anmeldung bitte bis jeweils zwei Tage um 18 Uhr vor dem Termin unter monikabehling.hamburg@t-online.de

 

  • Meditation im Hier und Jetzt in einer kleinen Gruppe

Wir üben einfache Meditationen und den Transfer in den Alltag: wie kann ich bewusster leben? Wie kann ich mit Herausforderungen, Emotionen, körperlichen Unbehagen, negativen Gedanken etc. anders umgehen? Was bedeutet es, wirklich frei zu sein? Es findet ein moderierter, ressourcenorientierter Austausch zum Thema statt. Die Basis meines Angebotes bilden die Bestseller von Eckhart Tolle, Mooji, Frank Kinslow sowie achtsamkeitsbasierte Ansätze wie MBSR nach Jon Kabat Zinn. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Du bist willkommen, genauso, wie du bist. 

 

Termine: 19.7 Vertiefungsworkshop: "Die drei Tore ins Jetzt" (Eckhart Tolle) und Transfer in den Alltag

Ort: Eppendorf oder Sternschanze, wird noch bekannt gegeben.

Uhrzeit: 19:15 Uhr-21:15 Uhr

Spenden im eigenem Ermessen (freiwillig) sind willkommen, aber keine Voraussetzung!

 

In diesem Workshop widmen mir uns der Frage, wie wir mehr im Hier und Jetzt leben können. Der bekannte Weisheitslehrer Eckhart Tolle hat dazu drei Möglichkeiten aufgezeigt, die sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Wir werden Übungen zu den Toren machen und gemeinsam überlegen, wie ein Transfer in den Alltag möglich sein kann.

 

Verbindliche Anmeldung bitte bis spätestens 12.7.19 unter monikabehling.hamburg@t-online.de

 

Bitte dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen! 

 

Wichtiger Hinweis: Meditation ersetzt keine notwendige medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei psychischen Erkrankungen bitte vor Teilnahme den Arzt oder Therapeuten fragen. Eine normale körperliche Fitness ist für die Sunday Witness Walks ausreichend.

 

Ein Wort zum Thema Spenden: meine Meditationsangebote biete ich von Herzen ehrenamtlich an. Ich freue mich natürlich auch über Spenden im eigenem Ermessen (freiwillig). Da ich mich wie bei meinen anderen Angeboten trotzdem vorbereite und meine Zeit entsprechend plane, bitte ich dich um Zuverlässigkeit (verbindliche Anmeldung und rechtzeitiges Absagen bei Krankheit etc.). Vielen Dank!